拒绝“油腻”！ 夏日解“腻”推荐，让你重拾健康！
发布于：2020-07-15 被浏览：6286次
中年人“吓得脸色发白”的问题我们曾经是英俊迷人的小兄弟；
现在，我们不得不担心“油腻叔叔”这个名字.
有“古铜色”的感觉吗？
据说“稍微胖一点代表幸福”，但胖到一定程度并不真的“很幸福”。
脱发、高血脂、高血压等问题会随着你“油腻”程度的增加而出现，就像你的爱人一样，陪伴你一生。
甚至，它必须被女神描述为一个“古铜色”的人.
什么是“油腻”？
要去掉“油腻腻的叔叔”这个头衔，我们必须首先了解什么是“油腻腻的”。
从中医角度看，油腻是“湿”和“热”的表达。当湿热混合在一起时，我们体内的液体和血液就会变得浑浊而油腻。
油腻始于气血循环的减少
专家说，男人从40岁开始会有生理和心理上的变化。加上加班、熬夜、精神压力等外部因素，他们会比以前吃得少、睡得少、动得少，从而导致气血虚弱。
同时，减少锻炼也会减少你的肌肉量，这是燃烧脂肪的一个重要途径。
油腻是有害的
“没有健康的胖子”。——肥胖、糖尿病、高血脂、高尿酸、高血压等代谢性疾病。长时间油腻后最有可能出现。
如果这些代谢性疾病长期得不到很好的控制，将会引起各种并发症或疾病，如脂肪肝、心血管疾病和免疫性疾病(类风湿性关节炎、强直性脊柱炎、肿瘤等)。)。
因此，如果你想“中年轻松，老年舒适”，你应该学会“拒绝”油腻，年轻时就告别它。
健康信息一
“刮掉油腻的饮料”？
为了帮助大家解决油腻问题，情报官员李白带来了一种神秘的饮料，据说这种饮料来自西藏，那里90%的居民都很瘦。
酥油茶
高原地区的居民通常通过吃肉来抵御寒冷。为了解决吃肉带来的高脂肪和高热量的问题，他们会通过喝茶来平衡体内的油脂。
藏族的酥油茶可以将脂肪切割分离成水和牛奶的混合状态，从而平衡饮食中的脂肪平衡。
不过，专家提醒，“一方水土养一方”，由于各地饮食结构不同，南方地区没有必要每天喝酥油茶，可以喝一些绿茶和普洱茶来代替，效果一样。
健康信息二
“2分钟的小锻炼=1小时的锻炼”？
我们可爱的大哈带来了拳击冠军泰森，的一项特殊训练，据说这是每个拳击手必须训练的方式。只需2分钟就能达到一小时的训练。
跳绳
“困惑”许多小学生跳绳，这也是拳击冠军用来训练他们的反应，可以消耗大量的热量在短时间内。跳绳在锻炼耐力、燃烧身体和腹部脂肪方面非常有效。
虽然跳绳的玩法很多，锻炼效果也很好，但是会使小腿肌肉更加紧张，这并不适合所有人，比如久坐的人和办公室白领，他们容易骨盆前倾。
久坐的人如何纠正骨盆前倾？
久坐不动的人想纠正他们的姿势问题，燃烧脂肪。尝试以下几组操作：
放松髂腰肌
1.单膝跪拜
2.双手高举，向左弯曲
3.向右旋转可以看到天花板
放松股四头肌
1.单膝跪拜
2.抬起你的右脚踝
3.双手握住脚踝
弹性环激活臀中肌
1.坐在椅子上，在大腿上绑一条松紧带
2.你两膝之间的一个拳隙
3.反复张开双腿(女孩可以自信地张开双腿，不会变粗)
交替抬起膝盖和触摸肘部
1.抬起你的膝盖，触摸你的手肘
2.加快频率
弓步分腿跳跃
1.弓步姿势
2.交换你的腿，然后跳
3.膝盖不要接触地面
开合跳跃
1.张开你的手
2.挥动你的手臂
3.双脚张开或合拢跳跃
以上小组小运动很简单吗？快点学会和家人一起锻炼吧~合理的锻炼是新陈代谢油腻和潮湿身体的关键。
从中医的角度来看，如果水分停留在上焦，就会出现“起得早、痰多、清嗓不止”、“面腻”等症状。
如果水分停留在中焦，就会表现出“呼吸沉重”、“肚子大”和“排便不干净”。
当水分停留在较低的焦点时，会出现“黄尿”、“浑浊尿”和“重尿味”。
为了对付这些油腻和潮湿，中医也有特殊的锻炼方法：
1.深呼吸锻炼可以调节上焦的水分；
2.锻炼腹肌，调节中焦的水分。
健康信息三
“1分钟消除水肿和油腻”？
天娜情报人员从越南，的美容博主那里发现了一种方法，这种方法不仅可以处理油腻感，还可以在早上起床后迅速消除浮肿？
越南春卷皮
越南的春卷皮是用纯大米制成的，它被切成脸型，浸泡在温水、绿茶或牛奶中，然后涂在脸上，可以在清晨迅速消除浮肿和油腻，同时还可以起到更好的保湿和美白作用。
关键是，越南的春卷皮比面具便宜多了！
另外，你可以用淘米水洗头，这也有很好的脱脂效果。
在中国传统医学中，也有一种类似的叫“米泔水或酸水”，用来加工药材，可以吸收油脂，调节脾胃。
专家建议，你也可以用淘米水来煮“枳实栀子大豆汤”，这有很好的降火除湿效果。
你知道春卷面膜和洗米液的祛湿效果吗？
夏季解闷建议
荷叶包
最后，专家推荐宝宝——荷叶茶、荷叶冬瓜汤、荷叶包鸡、荷叶包米，既能解暑止渴，又能消除夏季浮肿。
荷叶茶配方
薏苡仁5-10克扁豆5-10克
一点陈皮
荷叶是合适的
专家提醒，荷叶不宜过大(一小盘大小就足够了)，否则容易引起胃寒，添加陈皮可以平衡这个问题。
同时，对于脾胃虚寒的人，可以在荷叶茶中加入生姜。
荷叶包鸡
1片荷叶
1只鸡
莲子，一点芡实
把莲子和芡实塞进鸡肚，用荷叶包好，蒸熟。
一天结束时，还有主食大米。米饭包在荷叶里蒸。你可以加入芋头、玉米等配料，味道更好~
这个“荷塘月色”套餐不仅简单，而且美味、可口、好看。它也可以去湿和油腻。真的很棒！
