高血压的“克星” 多吃一口 血压升高一分 早避早好
近年来，高血压已经成为一种普遍性疾病，在我们的生活中变得越来越普遍。很多人对高血压的危害不够重视。事实上，如果高血压得不到控制，它会损害大脑、心脏、肾脏和其他重要器官的功能，甚至导致死亡。
对于高血压患者，平时一定要严格控制血压。如果他们还没有患上高血压，就不应该掉以轻心。他们应该在生活中防止“病从口入”。对于一些会诱发高血压的食物，一定要严格控制，尽量少吃。
以下食物可以说是高血压的“元凶”。尽量少吃！
1、高盐食物
现代人饮食丰富，食物的味道越来越重。麻辣烫、烧烤、火腿、腊肉含有大量的盐。长期摄入高盐食物会导致水钠潴留，血容量增加,进而导致高血压。
因此，如果你不想患高血压，你应该远离高盐食物，你每天的盐摄入量不应超过5克.
2、油炸食物
炸鸡、汉堡、薯条、油条等油炸食品。很受人们的欢迎，但这些食物中含有大量的脂肪,人体很难及时分解，最后形成脂肪并在体内积累，造成发胖.
肥胖的人血液中有较多的脂类物质，会导致血液变得粘稠,从而影响正常的血液供应。为了使血液供应充足，心脏不得不通过加速泵血,通向血压升高.
3、高胆固醇食物
动物内脏、肥肉、蛋黄等食物含有大量胆固醇，适当摄入胆固醇有益健康。但是，过量摄入会导致血液中胆固醇含量增加，而且血液很稠，久而久之会引起血管堵塞。当血流受阻时，血压就会升高。
除了少吃以上食物，每个人在生活中都应该多注意自己的健康。当出现以下症状时，有可能是血压已经升高，所以要及时测量血压！
1、头晕、头痛
当血压升高时，会导致颅内动脉扩张，颅内压升高,此时患者会出现头痛、头晕.等症状。此外，高血压还会导致脑供血不足,也会诱发头痛和头晕。
2、肢体麻木
患有高血压会引起手脚发麻、酸痛,皮肤有蚁行感等症状，还有一些患者有手指变得不灵活,这是高血压引起的，从而导致外周血液循环和外周组织缺血缺氧.出现问题
3、呼吸困难
人体血压过高，可能引起加重心脏负担,从而引起呼吸困难、胸闷等症状。此外，血压升高也会引起影响患者的情绪,焦虑和紧张等不良情绪也会引起呼吸困难、气短和胸闷等症状。
在导致高血压的众多因素中，饮食是关键因素。预防高血压，要远离高盐、油炸、高胆固醇的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，保持血管健康。
除了预防高血压，每个人在生活中也应该注意自己的健康。如果出现头晕、头痛、四肢麻木、胸闷、呼吸困难等症状，要小心高血压的发生，要及时去医院测量血压。如果确诊为高血压，也要积极治疗，控制血压，防止出现严重并发症。
